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如何对卵巢进行保养?

时间:2011-11-28 08:18来源:www.bingool.net 作者:兴义佳和医院 点击:
兴义佳和医院的专家指出,卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素、孕激素和少量雄激素。

    女性如何对卵巢进行保养呢?兴义佳和医院专家指出卵巢对于女性是最重要的器官,如果一个女人没有子宫她还是女人,只是不能生孩子;而一个女人没有卵巢就等于不是女人了,她会迅速衰老,皮肤变粗发皱、乳房萎缩,失去女性的特征和光彩。女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧,深藏其中。每个约2×3×1.5cm大。

 

 

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    兴义佳和医院的专家指出,卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素、孕激素和少量雄激素。成年女性雌激素减少会导致早衰,无雌激素则闭经、子宫萎缩。雌、孕激素的规律排放对子宫内膜有影响,对月经周期的规律有影响,还关乎能否正常怀孕和排卵功能是否正常。既然卵巢对于我们如此重要,那么卵巢的保养也变得同样重要!应该如何来进行卵巢的保养呢?
   
    女性对卵巢进行保养应该注意以下几个方面:
   
    1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,并且应长期坚持。
   
    2.选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
   
    3.减少被动吸烟的机会。
   
    4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
   
    5.减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
   
    6.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
   
    兴义佳和医院的专家同时还提醒,以下坏毛病是会伤害到卵巢的:
   
    1、不良的生活方式,如熬夜、压力过大、过度减肥;
   
    2、饮食习惯不好,偏食、喝酒、抽烟;
   
    3、生理期吃冷饮。一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮,就算是生理期也照吃不误。特别提醒,生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的"杀手",由于身体受寒,会导致身体阴阳失调,影响卵巢功能。
   
    4、此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

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(责任编辑:兴义佳和妇科医院)
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