人流是很多女性朋友不想做,却又不得不面对的事。尤其是那些,目前还没有经济基础的小家庭,以及早恋的男女朋友们。那么,人流术后吃什么补充营养好?下面兴义佳和医院专家为大家做出介绍。
方案1、可提供优质蛋白质的食物,例如每日吃一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
方案2、适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。
方案3、保证水的供给(吃红糖浆水)
方案4、每天吃蔬菜400-500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。
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方案5、每天1-2个鸡蛋,100-150克各种动物瘦肉,每周吃一次动物肝类50-60克。50-100克豆腐或相应的豆腐制品。
方案6、注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
注意一、生活上应注意规律作息,保证睡眠,适当活动。
注意二、在下午可吃一次加餐,如喝一杯酸奶(不要冰镇)。
注意三、饮食应清淡宜消化,少吃油炸、油煎食品。注意四、不吸烟,不喝酒,室内自然通风,但注意风不要直吹身体。
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