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    预防卵巢性不孕有哪四大步呢？你知道吗？其实，卵巢性不孕是不孕中的一种，预防卵巢性不孕，可从预防卵巢早衰、合理的生活习惯，调解情绪等方面入手很大程度上可以避免卵巢性不孕。

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    今天下面由兴义佳和医院专家给大家支招，下面四大步预防卵巢性不孕。
   
    1、预防卵巢性不孕要先预防卵巢早衰
   
    阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。女性不孕的治疗中，应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。
   
    2、预防卵巢早衰要讲究方式方法
   
    应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
   
    3、合理的生活习惯可预防卵巢早衰
   
    良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。
   
    4、自我调节情绪预防卵巢性不孕
   
    人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

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