妇科医院

　　乳腺疾病，关键是预防
　　
　　乳腺疾病，关键是预防。据资料显示，近年来妇女患乳房疾病的比率大大提升，常见的乳腺炎、乳腺增生、甚至是更严重的乳腺癌都在慢慢浮出水面，向女性同胞们发出进攻。乳腺疾病的发生，除了和外部环境有关外，最重要的还是人们的自身生活习惯造成的。 因此，远离乳腺疾病，预防才是关键的。预防乳腺疾病，可以从以下几方面着手：
　　
　　一：愉快的心情
　　
　　心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，内分泌也会正常的分泌掉你体内的毒素，让身体能够正常的恢复分泌功能。
　　
　　二：健康的饮食
　　
　　遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，补充维生素和矿物质素。
　　
　　三：重要的妊娠哺乳
　　
　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
　　
　　四：定期检查、适当运动
　　
　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积。
　　
　　五：和谐的性生活
　　
　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
　　
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