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　　乳腺增生的居家检测法！女性朋友要学会自我检查乳腺增生的方法，平时自我检查对乳腺增生预防有莫大的功劳。这里就教你四种自我检查乳腺增生的方法。第一次自我检查乳腺增生时，先仔细观察两侧乳房的正常情况，以后再检查时就可按这个标准进行对比。
　　
　　自我检查的具体方法：
　　
　　先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小、形状或轮廓不对称，同时注意外形的细微变化及乳头有无血性分泌物；然后平卧在床上自我触摸乳房，即把被检查一侧上臂高举过头，背部垫上小枕头或折叠好的被单，以使乳房移到胸壁前并平铺于胸壁上；先用右手检查左侧乳房，手指并拢放平，用各指的掌面触摸，一般先由乳房内侧开始，自下而上，随后把左臂放下，再触摸外上方、外下方及乳晕、腋窝部。
　　
　　触摸两侧乳房的感觉应是一样的，如果发现一侧乳房有异常，应与对侧相同部位反复对比触摸，尤其要注意乳房外上方有无肿块、腺体增厚或其他改变，这里较易发生肿瘤。一旦发现肿块长得较快或质地上有变化，及时去医院就诊。女性朋友学会自检，平时注意定期自我检查或体检对预防乳腺增生实有莫大功劳。自我检查的方法掌握四大要点：
　　
　　1、看。面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
　　
　　2、触。左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。
　　
　　3、卧。平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
　　
　　4、拧。以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

　　
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