妇科医院

　　预防更年期综合症该怎么做？更年期综合症是困扰这许多女性的一种疾病。对于更年期这个阶段，是所有女性都必经的一个过程。那么，想要预防更年期综合症的发生。女性朋友应该做些什么？
　　
　　1.积极参加社会活动如老年活动站、老年大学，多参与社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。
　　
　　2.保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态，事实证明，如能保持智力活动，到了高龄仍可思维敏捷。
　　
　　3.随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
　　
　　4.注意体重与营养妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年人适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
　　
　　5.生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能）井能预防心血管疾病的发生，预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。
　　
　　6.建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。
　　
　　7.注意卫生保健关于更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性生活时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。
　　
　　8.更年期妇女积极参加体力劳动，进行体育锻炼，可延缓骨质疏松的发展。
　　
　　9.生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，防止更年期综合症的发生。

　　
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